Zwei Bildschirme, ein Sofa: So kommt ihr wieder ins Gespräch

Die Kinder schlafen, der Tag war lang. Ihr lasst euch endlich auf das Sofa fallen, und fast automatisch wandert der Blick aufs Handy. Es gibt keinen Streit, aber man teilt sich eben nur noch das Wohnzimmer, statt den Abend wirklich gemeinsam ausklingen zu lassen.

Das Wichtigste zuerst: Das passiert nicht, weil eure Beziehung schlecht ist. Es passiert, weil dein Akku nach einem vollen Alltag leer ist. Der Bildschirm ist in diesem Moment der einfachste Weg, um abzuschalten.

Dein Impuls: Die kleine Brücke

Du musst heute Abend kein tiefgründiges Beziehungsgespräch anstoßen. Große Diskussionen kosten Energie, die jetzt einfach nicht da ist. Mach stattdessen nur das:

Leg dein eigenes Handy für die ersten zehn Minuten bewusst außer Sichtweite. Und stell deinem Partner dann eine einzige, konkrete Frage.

Bitte nicht „Wie war dein Tag?" – darauf folgt fast immer nur ein müdes „Gut. Und deiner?". Frag stattdessen: „Was war heute dein anstrengendster Moment?" oder „Was hat dich heute am meisten genervt?"

Das kostet kaum Aufwand, bringt euch aber sofort aus dem reinen Nebeneinander heraus. Und das Beste: Du musst deinem Partner nichts von diesem Vorsatz erzählen und ihn auch nicht ermahnen. Mach einfach ganz entspannt den ersten Schritt.